Hemen herkesin başına gelen ve günlük hayatı olumsuz etkileyen bir durum da mide ekşimesi. Bu ekşime, mide asitlerinin yemek borusuna geri dönmesinden kaynaklanan bir rahatsızlığı söz ediyor. Bu ekşimenin görülmesinin en sık nedeni ise yemek yedikten sonra çay, kahve ve gazlı içeceklerin fazlaca tüketilmesi. Ayrıyeten sıhhatsiz yiyeceklerin yenmesi ve gerilim nedeniyle de midede yanma ve ekşime olabiliyor. Şayet bu mide ekşimesi uzun sürüyorsa ülser, gastrit, mide fıtığı, reflü üzere pek çok hastalığın habercisi olabilir. Bu durumda kesinlikle uzman bir doktora başvurulmalı. Lakin orta sıra olan mide ekşimelerinin anlık bir yeme içmeden kaynaklı olduğu söylenebilir. Bu durumda ‘mide hastalığı’ kelam konusu olmaz.
Mide ekşimesini tetikleyen nedenler neler?
– Çok sıcak yahut soğuk içecekler içmek,
– Fazla çikolata tüketmek,
– Turunçgilleri çok yemek,
– Gazlı, asitli, kafeinli içeçek içmek,
– Çok yağlı besinler yemek,
– Soğan ve sarımsak üzere besinler,
– Fazla acı ve baharatlı yiyecek yemek,
– Domates, ketçap üzere besinler,
– Çok çok yemek yemek,
– Gerilim ve depresyon,
– Kimi ilaçların yan tesirleri,
– Çok süratli ve çiğnemeden yemek.
Reflü ve hamilelik durumlarında da mide ekşimesi ile karşılaşılabildiğini ve kesinlikle bir doktora başvurulması gerektiğini unutmayın.
Mide ekşimesi nasıl geçer?
Belli vakitlerde ortaya çıkan ve uzun periyodik olmayan mide ekşimeniz varsa bu yolları deneyebilirsiniz:
Badem, dengeleyeci besin
Belli ölçüde yenen badem, sindirimi destekliyor ve mide asidini dengeliyor. Ekşime olduğu vakit bir avuç bademi un ufak olacak formda yeterlice çiğneyin ve o denli yiyin.
Bal, mide asitlerini engelleyebilir
Mide ekşimesine uygun gelen bir başka besin de bal. Mide ekşimesi olduğunda bir çorba kaşığı bal yerseniz âlâ gelebilir. Bir bardak sıcak suyun içine yarım limonun suyu ve bir tatlı kaşığı bal katıp yemek sonrası içilebilir. Mide asitlerinin üretimi de böylelikle engellenebilir.
Zencefil, sakinleştirici özellikte
Zencefil ile mide asidi emiliyor, hudutların sakinleşmesi sağlanıyor. Zencefil çiğ olarak yenebildiği üzere çayı da içilebilir.
Karbonat, yanma hissine yeterli gelir
Karbonat da mide ekşimesi için tesirli olabilir. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat katılarak içilebilir. Bu biçimde mide asitleri düzenlenir ve midede yanma hissini geçirebilir.
Süt, baskıyı hafifletiyor
Laktoz hassasiyeti olmayanlar süt tüketebilir. Mide ve yemek borusu ortasındaki baskıyı azaltan süt, bir bardak ve soğuk halde içilebilir.
Elma, birebir bir yiyecek
Mide asidini dengeleyen elma, mide ekşimesine güzel gelen en yeterli yiyecek. Bir bütün halinde yenebildiği üzere taze sıkılarak da içilebilir.
Aloe vera suyu, koruyucu
Çeşitli mide rahatsızlıklarına âlâ gelme ihtimali olan aloe vera suyu, ağrı ve iltihapları geçirebilir. Yemekten 20 dakika evvel bir fincanın dörtte biri kadar aloe vera suyu tüketilebilir.
Elma sirkesi, asit düzeyini dengeleyebilir
Elma sirkesi sayesinde artan asit düzeyi dengelenebilir. Yarım fincan suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve yemeklerden sonra için.
Muz, asit karşıtı
Muz, sindirime uygun gelen doğal bir antiasit. Bir adet muz yiyerek ekşimeyi giderebilirsiniz.
Ayran, mide asitlerini nötrleştiriyor
Mide asitlerini dengeleyen bir besin de ayran. Bir bardak tam yağlı ayran içebilirsiniz.